Qué anotar al adaptar un WOD para poder compararlo después

Para comparar un WOD adaptado, guarda la tarea prevista y lo que finalmente hiciste. El tiempo o la puntuación pierden contexto si cambiaste movimientos, carga o distancia.

Qué anotar

Registra movimiento, variante acordada, repeticiones o distancia, carga y resultado. Añade las pausas solo si cambiaron la forma de completar el bloque. Si no recuerdas un dato, déjalo sin completar.

Al repetir la sesión, comprueba primero que la estructura sea comparable. No interpretes una diferencia de tiempo como progreso si también cambió la tarea. Una nota breve puede quedar así: «carrera sustituida por remo; misma distancia indicada; paradas entre rondas». Llévala al entrenador si no sabes cómo comparar las dos versiones.