Endurance: qué datos ayudan a entender una sesión

Para entender una sesión de Endurance, separa sus bloques y anota qué tarea se indicó en cada uno. El resultado total no explica por sí solo cómo se distribuyó el esfuerzo.

Qué registrar

Si la sesión incluye intervalos, apunta duración de trabajo y descanso, máquina o recorrido, ritmo aproximado y cualquier cambio de tarea. Distingue lo previsto de lo que hiciste; no completes una distancia o carga que no recuerdas.

Al terminar, elige una pregunta concreta: si el objetivo era mantener un ritmo, ¿en qué intervalo dejaste de sostenerlo?, ¿cambió la técnica cuando aumentó el cansancio? Lleva esa observación al entrenador. Así comparas sesiones solo cuando el formato es parecido y evitas resumirlas como «fue mejor» o «fue peor».