Cómo revisar una semana de CrossFit sin contar solo sesiones

Para revisar una semana de CrossFit, anota qué clases hiciste y qué tarea o habilidad practicaste en cada una. El número de asistencias no muestra si trabajaste el objetivo que te interesa.

Una revisión breve

Usa tres columnas: clase, contenido que recuerdas y pregunta pendiente. Si una sesión tuvo varios bloques, anota solo el que quieres retomar. Después comprueba si la programación de la semana siguiente incluye una oportunidad para trabajarlo; no supongas que se repetirá.

Lleva al entrenador una pregunta concreta sobre cómo encaja esa práctica en las próximas sesiones. Si no recuerdas el contenido, déjalo como pendiente en vez de reconstruirlo. Así la revisión sirve para orientar la conversación y no se convierte en una clasificación de tu semana.