clases de crossfit
Nuestras clases de CrossFit son un programa de entrenamiento diseñado para que explores y desarrolles tu máximo potencial mediante una variedad de ejercicios combinados que te pondrán a prueba.
Explora y potencia tu rendimiento con nuestro enfoque integral de entrenamiento. Diseñadas para desafiar tus límites físicos y mentales, nuestras sesiones ofrecen una combinación de ejercicios variados. Introducimos rutinas especializadas de Endurance y Strength.
Endurance mejora tu resistencia con entrenamientos cardiovasculares y de larga duración, mientras que Strength fortalece tus músculos. Además, la clase Mobility se enfoca en la flexibilidad y el rango de movimiento, esenciales para un rendimiento óptimo y la prevención de lesiones.
entrena con DIVERSIÓN
Entrenamientos variados y distintos para la gente que le gusta lo estimulante y especial.
FILOSOFÍA DE MEJORA
Llevamos una planificación de los entrenamientos para seguir mejorando nuestras capacidades.
nuestra COMUNIDAD
Compañer@s y amig@s para entrenar juntos y llegar juntos más lejos.
hyrowod
El HyroWOD es una clase de entrenamiento diseñada para preparar a los atletas en pruebas de tipo Hyrox y en competiciones de fitness de resistencia. Se trata de una clase intensa, variada y orientada al rendimiento, pero siempre adaptada al nivel de cada participante, lo que permite progresar de manera segura y efectiva sin importar la experiencia previa.
Objetivo del HyroWOD
El propósito es potenciar la resistencia muscular, la capacidad aeróbica, la eficiencia técnica y la gestión del esfuerzo, preparando tanto el cuerpo como la mente para afrontar una carrera Hyrox u otros eventos de gran exigencia física.
Ejercicios y componentes del entrenamiento
Fuerza funcional → lunges, wall balls, arrastres o empujes de trineo.
Resistencia cardiovascular → carrera, remo, ski erg o assault bike.
Transiciones y estrategia de carrera → entrenamientos que reproducen el ritmo y las demandas reales de la competición.
endurance
La clase de Endurance está enfocada en el desarrollo de la capacidad cardiovascular y la mejora del rendimiento en esfuerzos prolongados. Se trata de un entrenamiento variado e intenso, pero siempre adaptado al nivel de cada participante, lo que permite progresar de manera segura y constante sin importar la experiencia previa.
Objetivo del Endurance
El propósito es aumentar la resistencia aeróbica, optimizar la eficiencia en la respiración y la técnica de carrera, así como mejorar la gestión del esfuerzo durante entrenamientos de larga duración o competiciones de resistencia.
Ejercicios y componentes del entrenamiento
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Trabajo cardiovascular → carrera, remo, ski erg o assault bike.
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Intervalos y series → entrenamientos diseñados para mejorar la capacidad de mantener ritmos altos y la recuperación activa.
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Resistencia muscular → ejercicios de bajo impacto y repeticiones prolongadas que acompañan al trabajo aeróbico.
personal training
Ofrecemos entrenamiento personalizado de la mano de nuestros expertos. Nuestros entrenadores personales, especialistas en salud y acondicionamiento físico, están comprometidos a guiarte y proporcionarte estrategias para alcanzar tus metas. efectiva en nuestras clases regulares.
OPEN BOX
Open Box ilimitado en todas las tarifas para los que quieren hacer un poquito más.
Donde estamos
Como llegar a The Hall Crossfit Barcelona
Tetuan
Arc del Triomf